Calculateur de Macronutriments

Les Macronutriments : La Base de Votre Nutrition

Les macronutriments sont les nutriments dont votre corps a besoin en grande quantité. Ils constituent les éléments essentiels de votre alimentation et jouent chacun un rôle crucial dans votre santé.

🥩 Protéines (4 kcal/g)

Essentielles pour :

  • Construction musculaire
  • Réparation des tissus
  • Production d'enzymes
  • Soutien du système immunitaire

🌾 Glucides (4 kcal/g)

Principaux rôles :

  • Source d'énergie primaire
  • Alimentation du cerveau
  • Performance physique
  • Régulation du glucose sanguin

🥑 Lipides (9 kcal/g)

Fonctions importantes :

  • Réserve d'énergie
  • Protection des organes
  • Absorption des vitamines
  • Production hormonale

💡 Comment utiliser ce calculateur

  • Entrez votre poids actuel
  • Indiquez vos besoins caloriques quotidiens
  • Sélectionnez votre objectif principal
  • Obtenez votre répartition idéale en macronutriments